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研究称这五项运动最利于健康长寿“米乐体育”

文章出处:米乐体育 人气:发表时间:2021-06-17
本文摘要:合适的运动有利于保持身体生命力,减少压力,自然促进健康和寿命。几天前,研究指出了五种健康和长寿的方式,其中大多数是众所周知的,其中羽毛球,台球等排名第一。根据媒体报道,“BJSM,英国体育医学杂志”发布了一项研究,调查了不同体育项目对51岁的中年人健康,按照综合死亡风险,心血管疾病死亡风险减少排名如下 :1。持有运动羽毛球,鳄鱼等控股可以减少47%的全面死亡风险,56%的心血管和脑血管病风险,运动员正在发挥反应,灵活性改善,有一定的健康对大脑有所帮助。

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合适的运动有利于保持身体生命力,减少压力,自然促进健康和寿命。几天前,研究指出了五种健康和长寿的方式,其中大多数是众所周知的,其中羽毛球,台球等排名第一。根据媒体报道,“BJSM,英国体育医学杂志”发布了一项研究,调查了不同体育项目对51岁的中年人健康,按照综合死亡风险,心血管疾病死亡风险减少排名如下 :1。持有运动羽毛球,鳄鱼等控股可以减少47%的全面死亡风险,56%的心血管和脑血管病风险,运动员正在发挥反应,灵活性改善,有一定的健康对大脑有所帮助。

其次,游泳游泳可以减少心血管疾病风险的41%和28%的综合死亡风险,可以加速血液循环,加强心肺功能,对身体的活力产生重要影响。第三,瑜伽瑜伽可以减少,放松,可以减少36%的心血管和脑血管病风险和27%的全面死亡风险。第四,运行跑步可以降低45%的心血管和脑血管疾病的风险,延缓旧的脑老化。

V.球运动篮球,足球等,可以锻炼灵活性,对心肺功能产生影响。应该注意的是,每种运动都有其预防措施和合适的群体,例如游泳不适合关节炎,弱者; 足球和其他高强度运动不利于心血管患者。

并且还有表明长距离运行可能对身体健康有害。图片:免费画廊Pixabay。


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